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一家三口在上海午餐两荤两素一水果成本才50元你

  上海魔都,工资高消费更高是公共的集体印象,因而一般的工薪阶级,糊口老是克勤克俭。除了房租和出行开销,糊口费念比正在外面吃,正在家做要划算得众。办事日孩子正在小儿园,老公上班,我本身正在家以减肥餐为主,一到周末我的主场便是厨房了。一家三口正在上海,午餐两荤两素一生果,本钱才50元,你看值不值?

  西兰花1颗,6块钱本钱,蒜5克,食用油30毫升,食盐半调料匙,蚝油15毫升,生抽10毫升。

  1、西兰花去掉根部,用手掰成小朵后,放入净水中冲洗两遍,冷水下锅,水开2分钟出锅沥水备用。

  2、锅里参与30毫升食用油,7分热爆香蒜蓉,出蒜香味放入西兰花翻炒1分钟。

  3、参与10毫升生抽,15毫升蚝油,半调料匙食盐,翻炒入味,焖半分钟就能够出锅了。

  250克巴沙鱼13块钱,2个番茄3块钱,料酒20毫升,姜片4片,胡椒粉少许,生抽5毫升,盐2克,番茄酱1汤匙,淀粉10克,食用油20毫升。

  1、鱼提前自然解冻最好,冲洗一遍擦干水分,切成薄片。参与2片姜片,10毫升料酒,5克淀粉,少许的胡椒粉,用筷子搅拌匀称后,腌制10分钟。把腌制好的鱼片下锅,水开后即可闭火,捞出鱼片沥干水分备用。

  3、炒锅烧热,放入20毫升食用油,7分热放入葱末和姜片翻炒下,倒入番茄翻炒出沙,参与生抽、料酒、姜片、胡椒粉、盐、番茄酱和适量的水,大火烧开转小火炖5分钟。平博

  4、倒入鱼片煮开后煮1分钟就能够闭火了,出锅撒上香葱末和香菜末即可享用。

  1个土豆,2块钱本钱,少许的蒜末和葱末,10毫升醋,20毫升食用油,1调料匙食盐,少许的麻椒。

  1、土豆洗整洁去皮,竖着切成两半,之后再切片结尾切丝。(记得要竖着切,如许土豆丝更长,看起来更体面。)

  3、锅里烧油,7分热葱蒜末下锅,出香味放入少许的麻椒,炒出麻香味,把土豆丝下锅翻炒,大约1分半钟阁下,倒入10毫升醋,赓续翻炒。

  里脊肉230克,12块钱,番茄一个不到2块钱,番茄酱2汤匙,白糖20克,淀粉10克,10毫升生抽,醋20毫升,姜片2片,食用油200毫升,盐少许,胡椒粉少许,鸡蛋1个。

  1、猪里脊肉用净水冲洗整洁,擦干水分,切成条,之后参与5克淀粉,10毫升生抽,1个鸡蛋,少许胡椒粉,2片姜片,彻底抓匀称腌制10分钟。

  2、番茄开十字刀后用开水烫去皮,切成小丁,碗里参与20克白糖,20毫升醋,少许食盐,5克淀粉,2汤匙番茄酱,平博沿道参与少许凉开水搅拌匀称备用。

  3、锅里油烧特别热,一条条把里脊肉下锅炸,炸至肉变白,捞出沥油后,等候油温升高后再次下锅,大火炸3分钟阁下,至里脊肉金黄酥脆,捞出备用。

  4、锅里留少许底油,炒番茄炒出番茄酱,参与调制好的糖醋料汁,倒入锅中搅拌至浓厚,倒入炸好的里脊肉,翻炒匀称上色,就能够出锅了。

  两荤两素做好了,还预备了一个我和孩子最爱的火龙果,红心的一个13块钱,加上两荤两素的菜,一共花了50块钱,不得不说真的很划算,抵着外面一份糖醋里脊的价值了。

  以上便是咱们一家三口的午餐,这才是周末该有的状貌,两荤两素一生果,本钱才50元,正在家做超值!你更爱好正在家做美食仍旧出去吃呢?接待下方留言分享哦。

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